+10.000
Danışmanlık Deneyimi
Uzman Psikolog Osman Can
Bireysel Terapiler & Aile Danışmanlığı Merkezi
Destek alanı
Şema Danışmanlığı Alanında Deneyim ve Etkili Yaklaşım
+10 Yıl
Deneyim
+10.000
Başarılı Seans
Kanıta Dayalı
Protokoller
Uluslararası
Standartlar
“Tekrar eden duygu ve davranış kalıplarını fark etmek, aynı yarayı başka bir ilişkide yeniden açmamak için birlikte çalışırız.”
Bazı cümleler yıllar sonra hâlâ aynı yerden gelir: “yine beni bırakacaklar”, “yetmiyorum”, “önce başkasını düşünmeliyim”. Şema çalışması, bu cümlelerin karakter değil, erken öğrenilmiş bir hayatta kalma biçimi olduğunu gösterir. Tek bir kelimenin hayatı değiştirmesi bundandır: kalıbın adını koyduğunuz an, ona mecbur olmaktan çıkarsınız.
Süreç duygusal olarak derin olabilir; bu yüzden acele yoktur. Önce kalıbı bugünkü ilişkinizde yakalar, sonra onun sizi nasıl korumaya çalıştığını anlar, en sonda da yetişkin tarafınızla yeni bir cevap üretiriz. Tekrar eden partner seçimi, terk edilme korkusu, kusursuzluk ve kendini feda etme en sık çalıştığımız başlıklardır.
Kimler için uygun?
- İlişkilerde aynı acıyı farklı insanlarla yaşayanlar
- Terk edilme, güvensizlik ya da kronik boşluk hissedenler
- Aşırı mükemmeliyet ya da kendini feda ile tükenenler
- “Biliyorum ama yine de yapıyorum” diyenler
- Kökeni eski, etkisi bugün süren kalıplarla çalışmak isteyenler
Bu süreçte neler bekleyebilirsiniz?
- Tekrar eden döngünün adının ve tetikleyicisinin netleşmesi
- Kalıbın sizi bugün nasıl koruduğunun anlaşılması
- Duyguyu hem hissetmeye hem de taşıyabilecek bir tempo
- Yetişkin seçimleriyle eski refleksi ayıran somut denemeler
01
Örüntü
Hangi sahnede, hangi duyguyla, hangi eski cümlenin açıldığını buluruz.
02
Köken
Bu kalıbın bir zamanlar neden gerekli olduğunu şefkatle görürüz.
03
Mesafe
Duygu yükseldiğinde “bu bugünün gerçeği mi?” sorusu devreye girer.
04
Yeni cevap
İlişkide ve kendinize karşı eski refleksten farklı bir adım denenir.
Bu Sürecin Önemi Nedir?Uzm. Psk. Osman Can