1:"$Sreact.fragment" 2:I[9243,["177","static/chunks/app/layout-9891618e554f2009.js"],""] 3:"$Sreact.suspense" 4:I[2099,["177","static/chunks/app/layout-9891618e554f2009.js"],"default"] 5:I[7555,[],""] 6:I[1295,[],""] 7:I[3343,["711","static/chunks/8e1d74a4-b942336d94537ee2.js","844","static/chunks/ee560e2c-7d0a85e4d484a753.js","204","static/chunks/94730671-5d1f8a42b30c9c59.js","512","static/chunks/9c4e2130-c2dd4574188ab5fd.js","874","static/chunks/874-e909718850e7282e.js","63","static/chunks/63-7fbd507eb1cc9d0d.js","750","static/chunks/app/(site)/layout-74d6052071aa95c4.js"],"default"] 8:I[8317,["711","static/chunks/8e1d74a4-b942336d94537ee2.js","844","static/chunks/ee560e2c-7d0a85e4d484a753.js","204","static/chunks/94730671-5d1f8a42b30c9c59.js","512","static/chunks/9c4e2130-c2dd4574188ab5fd.js","874","static/chunks/874-e909718850e7282e.js","63","static/chunks/63-7fbd507eb1cc9d0d.js","750","static/chunks/app/(site)/layout-74d6052071aa95c4.js"],"default"] a:I[9665,[],"MetadataBoundary"] c:I[9665,[],"OutletBoundary"] f:I[4911,[],"AsyncMetadataOutlet"] 11:I[9665,[],"ViewportBoundary"] 13:I[6614,[],""] :HL["/_next/static/media/0484562807a97172-s.p.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] :HL["/_next/static/media/4c285fdca692ea22-s.p.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] :HL["/_next/static/media/5fb25f343c7550ca-s.p.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] :HL["/_next/static/media/6c9a125e97d835e1-s.p.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] :HL["/_next/static/media/7db6c35d839a711c-s.p.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] :HL["/_next/static/media/8888a3826f4a3af4-s.p.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] :HL["/_next/static/media/a1386beebedccca4-s.p.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] :HL["/_next/static/media/b957ea75a84b6ea7-s.p.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] :HL["/_next/static/media/c3bc380753a8436c-s.p.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] :HL["/_next/static/media/eafabf029ad39a43-s.p.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] :HL["/_next/static/media/f10b8e9d91f3edcb-s.p.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] :HL["/_next/static/media/fe0777f1195381cb-s.p.woff2","font",{"crossOrigin":"","type":"font/woff2"}] :HL["/_next/static/css/fa4c245d411c07b9.css","style"] :HL["/_next/static/css/bfd4e0342e8d85f6.css","style"] 0:{"P":null,"b":"f0LY7WVe8VZ28Qf5B_mKo","p":"","c":["","hizmetler","kaygi-yonetimi"],"i":false,"f":[[["",{"children":["(site)",{"children":["hizmetler",{"children":[["slug","kaygi-yonetimi","d"],{"children":["__PAGE__",{}]}]}]}]},"$undefined","$undefined",true],["",["$","$1","c",{"children":[[["$","link","0",{"rel":"stylesheet","href":"/_next/static/css/fa4c245d411c07b9.css","precedence":"next","crossOrigin":"$undefined","nonce":"$undefined"}],["$","link","1",{"rel":"stylesheet","href":"/_next/static/css/bfd4e0342e8d85f6.css","precedence":"next","crossOrigin":"$undefined","nonce":"$undefined"}]],["$","html",null,{"lang":"tr","children":[["$","head",null,{"children":[[["$","$L2",null,{"src":"https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=G-D61PGL4710","strategy":"afterInteractive"}],["$","$L2",null,{"id":"ga4-init","strategy":"afterInteractive","children":"\n window.dataLayer = window.dataLayer || [];\n function gtag(){dataLayer.push(arguments);}\n gtag('js', new Date());\n gtag('config', 'G-D61PGL4710', { anonymize_ip: true });\n "}]],["$","$L2",null,{"id":"meta-pixel","strategy":"afterInteractive","children":"\n !function(f,b,e,v,n,t,s){\n if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?\n n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};\n if(!f._fbq)f._fbq=n;\n n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';\n n.queue=[];\n t=b.createElement(e);t.async=!0;\n t.src=v;\n s=b.getElementsByTagName(e)[0];\n s.parentNode.insertBefore(t,s);\n }(window, document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');\n fbq('init', '1274027840962278');\n fbq('track', 'PageView');\n "}]]}],["$","body",null,{"className":"__className_6d5b59","children":[["$","$3",null,{"fallback":null,"children":["$","$L4",null,{}]}],["$","$L5",null,{"parallelRouterKey":"children","error":"$undefined","errorStyles":"$undefined","errorScripts":"$undefined","template":["$","$L6",null,{}],"templateStyles":"$undefined","templateScripts":"$undefined","notFound":[[["$","title",null,{"children":"404: This page could not be found."}],["$","div",null,{"style":{"fontFamily":"system-ui,\"Segoe UI\",Roboto,Helvetica,Arial,sans-serif,\"Apple Color Emoji\",\"Segoe UI Emoji\"","height":"100vh","textAlign":"center","display":"flex","flexDirection":"column","alignItems":"center","justifyContent":"center"},"children":["$","div",null,{"children":[["$","style",null,{"dangerouslySetInnerHTML":{"__html":"body{color:#000;background:#fff;margin:0}.next-error-h1{border-right:1px solid rgba(0,0,0,.3)}@media (prefers-color-scheme:dark){body{color:#fff;background:#000}.next-error-h1{border-right:1px solid rgba(255,255,255,.3)}}"}}],["$","h1",null,{"className":"next-error-h1","style":{"display":"inline-block","margin":"0 20px 0 0","padding":"0 23px 0 0","fontSize":24,"fontWeight":500,"verticalAlign":"top","lineHeight":"49px"},"children":404}],["$","div",null,{"style":{"display":"inline-block"},"children":["$","h2",null,{"style":{"fontSize":14,"fontWeight":400,"lineHeight":"49px","margin":0},"children":"This page could not be found."}]}]]}]}]],[]],"forbidden":"$undefined","unauthorized":"$undefined"}]]}]]}]]}],{"children":["(site)",["$","$1","c",{"children":[null,["$","div",null,{"className":"flex min-h-screen flex-col","children":[["$","$L7",null,{}]," ",["$","main",null,{"className":"flex-grow","children":[" ",["$","$L5",null,{"parallelRouterKey":"children","error":"$undefined","errorStyles":"$undefined","errorScripts":"$undefined","template":["$","div",null,{"children":["$","$L6",null,{}]}],"templateStyles":[],"templateScripts":[],"notFound":[[["$","title",null,{"children":"404: This page could not be found."}],["$","div",null,{"style":"$0:f:0:1:1:props:children:1:props:children:1:props:children:1:props:notFound:0:1:props:style","children":["$","div",null,{"children":[["$","style",null,{"dangerouslySetInnerHTML":{"__html":"body{color:#000;background:#fff;margin:0}.next-error-h1{border-right:1px solid rgba(0,0,0,.3)}@media (prefers-color-scheme:dark){body{color:#fff;background:#000}.next-error-h1{border-right:1px solid rgba(255,255,255,.3)}}"}}],["$","h1",null,{"className":"next-error-h1","style":"$0:f:0:1:1:props:children:1:props:children:1:props:children:1:props:notFound:0:1:props:children:props:children:1:props:style","children":404}],["$","div",null,{"style":"$0:f:0:1:1:props:children:1:props:children:1:props:children:1:props:notFound:0:1:props:children:props:children:2:props:style","children":["$","h2",null,{"style":"$0:f:0:1:1:props:children:1:props:children:1:props:children:1:props:notFound:0:1:props:children:props:children:2:props:children:props:style","children":"This page could not be found."}]}]]}]}]],[]],"forbidden":"$undefined","unauthorized":"$undefined"}]]}],["$","$L8",null,{}]]}]]}],{"children":["hizmetler",["$","$1","c",{"children":[null,["$","$L5",null,{"parallelRouterKey":"children","error":"$undefined","errorStyles":"$undefined","errorScripts":"$undefined","template":["$","$L6",null,{}],"templateStyles":"$undefined","templateScripts":"$undefined","notFound":"$undefined","forbidden":"$undefined","unauthorized":"$undefined"}]]}],{"children":[["slug","kaygi-yonetimi","d"],["$","$1","c",{"children":[null,["$","$L5",null,{"parallelRouterKey":"children","error":"$undefined","errorStyles":"$undefined","errorScripts":"$undefined","template":["$","$L6",null,{}],"templateStyles":"$undefined","templateScripts":"$undefined","notFound":"$undefined","forbidden":"$undefined","unauthorized":"$undefined"}]]}],{"children":["__PAGE__",["$","$1","c",{"children":["$L9",["$","$La",null,{"children":"$Lb"}],null,["$","$Lc",null,{"children":["$Ld","$Le",["$","$Lf",null,{"promise":"$@10"}]]}]]}],{},null,false]},null,false]},null,false]},null,false]},null,false],["$","$1","h",{"children":[null,["$","$1","pxeYJR5h2W1lOBQVdcHHh",{"children":[["$","$L11",null,{"children":"$L12"}],["$","meta",null,{"name":"next-size-adjust","content":""}]]}],null]}],false]],"m":"$undefined","G":["$13","$undefined"],"s":false,"S":true} 14:I[4911,[],"AsyncMetadata"] 16:I[9309,["711","static/chunks/8e1d74a4-b942336d94537ee2.js","874","static/chunks/874-e909718850e7282e.js","86","static/chunks/86-2da5e9bc20a95e86.js","968","static/chunks/app/(site)/hizmetler/%5Bslug%5D/page-381db2e659cd9cf5.js"],"default"] b:["$","$3",null,{"fallback":null,"children":["$","$L14",null,{"promise":"$@15"}]}] 9:["$","$L16",null,{"area":{"slug":"kaygi-yonetimi","icon":"zap","iconClass":"text-amber-600","linkClass":"text-amber-700","title":"Kaygı Yönetimi: Zihninizdeki Fırtınayı Sakinleştirme","description":"Endişelerin gelgitleriyle başa çıkmak, zihninizi sakinleştirmek ve daha huzurlu adımlar atmak için etkili yöntemler sunuyoruz.","video":"/kaygi.mp4","poster":"/img/video-kapak/kaygi.jpg","headline":"Kaygı Yönetimi Alanında Deneyim ve Etkili Yaklaşım","quote":"Endişelerin gelgitleriyle başa çıkmak, zihninizi sakinleştirmek ve daha huzurlu adımlar atmak için etkili yöntemler sunuyoruz.","paragraphs":["Kaygı, tehlikeyi haber veren doğal bir sistemdir. Sürekli açık kaldığında ise beden alarmda, zihin en kötü senaryoda, hayat ise giderek daralmış bir alanda yaşanır. Yaygın endişe, panik, sosyal kaygı ya da belirli bir korku olsun; önce bu sistemin neden bu kadar yüksek sesle çalıştığını anlarız.","Çalışma, “sakin ol” demek değildir. Kaygıyı büyüten düşünceyi fark etmek, bedeni yatıştırmak ve kaçınılan adıma ölçülü biçimde yaklaşmak birlikte yürür. Birçok kişi ilk haftalarda atağın süresinin kısaldığını, ardından da hayatın yeniden genişlediğini fark eder."],"forWhom":["Gün boyu durmayan bir endişe ve gerginlik yaşayanlar","Panik atak ya da “yine olacak” korkusuyla kısıtlananlar","Sosyal ortamlarda görünür olmaktan çekinenler","Belirli durumlardan kaçınarak hayatını daraltanlar","Kaygıyı bastırmak yerine yönetmeyi öğrenmek isteyenler"],"expectations":["Kaygının bedendeki ve düşüncedeki izinin netleşmesi","Atak ve yükseliş anında kullanılacak somut yatıştırma adımları","Kaçınmayı azaltan, acele ettirmeyen bir ilerleme","Günlük hayata taşınan nefes, farkındalık ve düşünce çalışmaları"],"steps":[{"title":"Harita","text":"Kaygının nerede, ne zaman ve hangi beden sinyaliyle geldiğini çıkarırız."},{"title":"Bilgi","text":"Alarm sisteminin nasıl çalıştığını sade bir dille konuşur, korkuyu küçültürüz."},{"title":"Beceri","text":"Düşünceyi sorgulama, nefes ve kademeli yüzleşme seansın içine yerleşir."},{"title":"Kalıcılık","text":"İyi giden günlerden sonra geri dönüş olursa ne yapacağınızı önceden bilirsiniz."}],"relatedHref":"/kaygi-bozukluklari","relatedLabel":"Kaygı danışmanlığını daha ayrıntılı okuyun"}}] e:null 12:[["$","meta","0",{"charSet":"utf-8"}],["$","meta","1",{"name":"viewport","content":"width=device-width, initial-scale=1"}]] d:null 15:{"metadata":[["$","title","0",{"children":"Kaygı Yönetimi | Uzman Psikolog Osman Can"}],["$","meta","1",{"name":"description","content":"Endişelerin gelgitleriyle başa çıkmak, zihninizi sakinleştirmek ve daha huzurlu adımlar atmak için etkili yöntemler sunuyoruz."}],["$","link","2",{"rel":"canonical","href":"https://usakcanpsikoloji.com/hizmetler/kaygi-yonetimi"}],["$","link","3",{"rel":"icon","href":"/favicon.ico","type":"image/x-icon","sizes":"1024x1024"}]],"error":null,"digest":"$undefined"} 10:{"metadata":"$15:metadata","error":null,"digest":"$undefined"}