1:"$Sreact.fragment"
2:I[7555,[],""]
3:I[1295,[],""]
4:I[3343,["874","static/chunks/874-6052627df6fde20c.js","63","static/chunks/63-a7e62848cf321587.js","990","static/chunks/990-ce8722568efb5948.js","831","static/chunks/831-ab738d66f3250858.js","750","static/chunks/app/(site)/layout-303d6cb50daea6c7.js"],"default"]
5:I[8317,["874","static/chunks/874-6052627df6fde20c.js","63","static/chunks/63-a7e62848cf321587.js","990","static/chunks/990-ce8722568efb5948.js","831","static/chunks/831-ab738d66f3250858.js","750","static/chunks/app/(site)/layout-303d6cb50daea6c7.js"],"default"]
6:I[6874,["874","static/chunks/874-6052627df6fde20c.js","63","static/chunks/63-a7e62848cf321587.js","741","static/chunks/app/(site)/blog/saglikli-iliski-ipuclari/page-a87c7450e65c51db.js"],""]
7:I[3063,["874","static/chunks/874-6052627df6fde20c.js","63","static/chunks/63-a7e62848cf321587.js","741","static/chunks/app/(site)/blog/saglikli-iliski-ipuclari/page-a87c7450e65c51db.js"],"Image"]
9:I[9665,[],"MetadataBoundary"]
b:I[9665,[],"OutletBoundary"]
e:I[4911,[],"AsyncMetadataOutlet"]
10:I[9665,[],"ViewportBoundary"]
12:I[6614,[],""]
:HL["/_next/static/css/d18cfb3ebd50707d.css","style"]
:HL["/_next/static/css/e855859789ff2b7c.css","style"]
8:T1036,
    <p class="mb-6 text-lg leading-relaxed">Sağlıklı ve doyurucu ilişkiler, yaşam kalitemizin ve genel mutluluğumuzun önemli bir parçasıdır. İster romantik bir ilişki, ister aile bağları veya dostluklar olsun, bu bağları güçlendirmek ve korumak çaba gerektirir. Uşak Can Psikoloji olarak, daha sağlıklı ve mutlu ilişkiler kurmanıza yardımcı olacak temel ipuçlarını bir araya getirdik.</p>

    <h2 class="text-3xl font-semibold mt-10 mb-4">1. Etkili İletişim Kurun: Dinleyin ve Anlaşılın</h2>
    <p class="mb-4">Sağlıklı iletişimin temelinde aktif dinleme ve kendini doğru ifade etme yatar.</p>
    <ul class="mb-6 pl-5 space-y-1">
      <li><strong>Aktif Dinleme:</strong> Karşınızdaki konuşurken tüm dikkatinizi ona verin, sözünü kesmeyin ve ne söylediğini anlamaya çalışın. Empati kurarak onun duygularını ve bakış açısını anlamaya gayret edin.</li>
      <li><strong>Açık ve Dürüst İfade:</strong> Duygularınızı, düşüncelerinizi ve ihtiyaçlarınızı "ben" diliyle (örneğin, "Sen beni dinlemiyorsun" yerine "Dinlenilmediğimi hissettiğimde üzülüyorum") ifade edin. Suçlayıcı bir dil kullanmaktan kaçının.</li>
      <li><strong>Geri Bildirim:</strong> Anladığınızı teyit etmek için duyduklarınızı kendi cümlelerinizle özetleyin.</li>
    </ul>

    <h2 class="text-3xl font-semibold mt-10 mb-4">2. Empati ve Anlayış Gösterin</h2>
    <p class="mb-4">Empati, kendinizi karşınızdaki kişinin yerine koyarak onun duygularını ve deneyimlerini anlama yeteneğidir. İlişkilerde empati, bağları güçlendirir ve çatışmaların daha yapıcı bir şekilde çözülmesine yardımcı olur.</p>
    <ul class="mb-6 pl-5 space-y-1">
      <li>Partnerinizin veya yakınınızın zor bir gün geçirdiğini fark ettiğinizde ona destek olun.</li>
      <li>Farklı görüşlere saygı duyun, herkesin dünyayı kendi penceresinden gördüğünü unutmayın.</li>
      <li>Onun başarılarıyla mutlu olun, üzüntülerini paylaşın.</li>
    </ul>

    <h2 class="text-3xl font-semibold mt-10 mb-4">3. Kaliteli Zaman Geçirin ve Ortak Anılar Biriktirin</h2>
    <p class="mb-4">Yoğun hayat temposunda bile sevdiklerinize özel zaman ayırmak, ilişkinizi besler. Bu, pahalı aktiviteler olmak zorunda değildir; birlikte keyif aldığınız basit şeyler de olabilir.</p>
    <ul class="mb-6 pl-5 space-y-1">
      <li>Haftada bir akşamı sadece birbirinize ayırın (telefonlardan uzak!).</li>
      <li>Ortak hobiler edinin veya birlikte yeni şeyler deneyin.</li>
      <li>Küçük sürprizler yapın veya sadece içten bir sohbet için zaman yaratın.</li>
    </ul>

    <blockquote class="border-l-4 pl-6 py-4 my-8 sm:my-10 italic rounded-r-md shadow-sm">
      <p>"Sevgi bir eylemdir. Sağlıklı ilişkiler, emek ve özenle yeşerir."</p>
    </blockquote>

    <h2 class="text-3xl font-semibold mt-10 mb-4">4. Sınırları Belirleyin ve Saygı Duyun</h2>
    <p class="mb-4">Her bireyin kişisel sınırları vardır ve sağlıklı ilişkilerde bu sınırlara karşılıklı saygı gösterilir. Kendi ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı net bir şekilde ifade etmekten çekinmeyin ve karşınızdakinin sınırlarına da özen gösterin.</p>

    <h2 class="text-3xl font-semibold mt-10 mb-4">5. Destekleyici Olun ve Takdir Edin</h2>
    <p class="mb-4">İlişkilerde karşılıklı destek ve takdir, bağların güçlenmesinde kritik rol oynar. Partnerinizin veya yakınınızın hedeflerini destekleyin, başarılarını kutlayın ve zor zamanlarında yanında olduğunuzu hissettirin. Küçük jestler ve takdir sözleri büyük fark yaratabilir.</p>

    <p class="mt-10">Unutmayın, sağlıklı ilişkiler bir gecede kurulmaz; sürekli çaba, anlayış ve sevgi gerektirir. Eğer ilişkilerinizde zorlanıyorsanız veya daha sağlıklı bağlar kurmak için rehberliğe ihtiyaç duyuyorsanız, Uşak Can Psikoloji olarak çift terapisi ve bireysel danışmanlık hizmetlerimizle yanınızdayız. <a href="/randevu">Randevu almak</a> veya <a href="/iletisim">daha fazla bilgi edinmek</a> için bize ulaşabilirsiniz.</p>
  0:{"P":null,"b":"1C66WP3CKaU5R2qL3Tcew","p":"","c":["","blog","saglikli-iliski-ipuclari"],"i":false,"f":[[["",{"children":["(site)",{"children":["blog",{"children":["saglikli-iliski-ipuclari",{"children":["__PAGE__",{}]}]}]}]},"$undefined","$undefined",true],["",["$","$1","c",{"children":[[["$","link","0",{"rel":"stylesheet","href":"/_next/static/css/d18cfb3ebd50707d.css","precedence":"next","crossOrigin":"$undefined","nonce":"$undefined"}],["$","link","1",{"rel":"stylesheet","href":"/_next/static/css/e855859789ff2b7c.css","precedence":"next","crossOrigin":"$undefined","nonce":"$undefined"}]],["$","html",null,{"lang":"tr","children":["$","body",null,{"className":"__className_9b9fd1","children":["$","$L2",null,{"parallelRouterKey":"children","error":"$undefined","errorStyles":"$undefined","errorScripts":"$undefined","template":["$","$L3",null,{}],"templateStyles":"$undefined","templateScripts":"$undefined","notFound":[[["$","title",null,{"children":"404: This page could not be found."}],["$","div",null,{"style":{"fontFamily":"system-ui,\"Segoe UI\",Roboto,Helvetica,Arial,sans-serif,\"Apple Color Emoji\",\"Segoe UI Emoji\"","height":"100vh","textAlign":"center","display":"flex","flexDirection":"column","alignItems":"center","justifyContent":"center"},"children":["$","div",null,{"children":[["$","style",null,{"dangerouslySetInnerHTML":{"__html":"body{color:#000;background:#fff;margin:0}.next-error-h1{border-right:1px solid rgba(0,0,0,.3)}@media (prefers-color-scheme:dark){body{color:#fff;background:#000}.next-error-h1{border-right:1px solid rgba(255,255,255,.3)}}"}}],["$","h1",null,{"className":"next-error-h1","style":{"display":"inline-block","margin":"0 20px 0 0","padding":"0 23px 0 0","fontSize":24,"fontWeight":500,"verticalAlign":"top","lineHeight":"49px"},"children":404}],["$","div",null,{"style":{"display":"inline-block"},"children":["$","h2",null,{"style":{"fontSize":14,"fontWeight":400,"lineHeight":"49px","margin":0},"children":"This page could not be found."}]}]]}]}]],[]],"forbidden":"$undefined","unauthorized":"$undefined"}]}]}]]}],{"children":["(site)",["$","$1","c",{"children":[null,["$","div",null,{"className":"flex min-h-screen flex-col","children":[["$","$L4",null,{}]," ",["$","main",null,{"className":"flex-grow","children":[" ",["$","$L2",null,{"parallelRouterKey":"children","error":"$undefined","errorStyles":"$undefined","errorScripts":"$undefined","template":["$","div",null,{"children":["$","$L3",null,{}]}],"templateStyles":[],"templateScripts":[],"notFound":[[["$","title",null,{"children":"404: This page could not be found."}],["$","div",null,{"style":"$0:f:0:1:1:props:children:1:props:children:props:children:props:notFound:0:1:props:style","children":["$","div",null,{"children":[["$","style",null,{"dangerouslySetInnerHTML":{"__html":"body{color:#000;background:#fff;margin:0}.next-error-h1{border-right:1px solid rgba(0,0,0,.3)}@media (prefers-color-scheme:dark){body{color:#fff;background:#000}.next-error-h1{border-right:1px solid rgba(255,255,255,.3)}}"}}],["$","h1",null,{"className":"next-error-h1","style":"$0:f:0:1:1:props:children:1:props:children:props:children:props:notFound:0:1:props:children:props:children:1:props:style","children":404}],["$","div",null,{"style":"$0:f:0:1:1:props:children:1:props:children:props:children:props:notFound:0:1:props:children:props:children:2:props:style","children":["$","h2",null,{"style":"$0:f:0:1:1:props:children:1:props:children:props:children:props:notFound:0:1:props:children:props:children:2:props:children:props:style","children":"This page could not be found."}]}]]}]}]],[]],"forbidden":"$undefined","unauthorized":"$undefined"}]]}],["$","$L5",null,{}]]}]]}],{"children":["blog",["$","$1","c",{"children":[null,["$","$L2",null,{"parallelRouterKey":"children","error":"$undefined","errorStyles":"$undefined","errorScripts":"$undefined","template":["$","$L3",null,{}],"templateStyles":"$undefined","templateScripts":"$undefined","notFound":"$undefined","forbidden":"$undefined","unauthorized":"$undefined"}]]}],{"children":["saglikli-iliski-ipuclari",["$","$1","c",{"children":[null,["$","$L2",null,{"parallelRouterKey":"children","error":"$undefined","errorStyles":"$undefined","errorScripts":"$undefined","template":["$","$L3",null,{}],"templateStyles":"$undefined","templateScripts":"$undefined","notFound":"$undefined","forbidden":"$undefined","unauthorized":"$undefined"}]]}],{"children":["__PAGE__",["$","$1","c",{"children":[["$","article",null,{"className":"bg-white text-slate-800 py-12 md:py-16 lg:py-20","children":["$","div",null,{"className":"container mx-auto px-4 sm:px-6 lg:px-8","children":[["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto mb-10","children":[["$","div",null,{"className":"mb-6","children":["$","$L6",null,{"href":"/blog","legacyBehavior":false,"children":["$","span",null,{"className":"inline-flex items-center text-sky-600 hover:text-sky-700 transition-colors group cursor-pointer text-sm font-medium","children":[["$","svg",null,{"ref":"$undefined","xmlns":"http://www.w3.org/2000/svg","width":24,"height":24,"viewBox":"0 0 24 24","fill":"none","stroke":"currentColor","strokeWidth":2,"strokeLinecap":"round","strokeLinejoin":"round","className":"lucide lucide-chevron-left w-5 h-5 mr-1 transform transition-transform duration-200 group-hover:-translate-x-0.5","aria-hidden":"true","children":[["$","path","1wnfg3",{"d":"m15 18-6-6 6-6"}],"$undefined"]}],"Tüm Yazılara Geri Dön"]}]}]}],["$","$L6",null,{"href":"/blog/kategori/i̇lişkiler","legacyBehavior":false,"children":["$","span",null,{"className":"inline-block bg-sky-100 text-sky-700 px-3 py-1 rounded-full text-xs font-semibold uppercase tracking-wider mb-3 cursor-pointer hover:bg-sky-200 transition-colors","children":"İlişkiler"}]}],["$","h1",null,{"className":"text-3xl sm:text-4xl lg:text-5xl font-boldtext-slate-900 mb-4 leading-tight","children":"Daha Sağlıklı ve Mutlu İlişkiler İçin 5 İpucu"}],["$","div",null,{"className":"flex flex-wrap items-center gap-x-5 gap-y-2 text-sm text-slate-500","children":[["$","span",null,{"className":"inline-flex items-center","children":[["$","svg",null,{"ref":"$undefined","xmlns":"http://www.w3.org/2000/svg","width":24,"height":24,"viewBox":"0 0 24 24","fill":"none","stroke":"currentColor","strokeWidth":2,"strokeLinecap":"round","strokeLinejoin":"round","className":"lucide lucide-calendar-days w-4 h-4 mr-1.5 text-slate-400","aria-hidden":"true","children":[["$","path","1cmpym",{"d":"M8 2v4"}],["$","path","4m81vk",{"d":"M16 2v4"}],["$","rect","1hopcy",{"width":"18","height":"18","x":"3","y":"4","rx":"2"}],["$","path","8toen8",{"d":"M3 10h18"}],["$","path","6423bh",{"d":"M8 14h.01"}],["$","path","1etili",{"d":"M12 14h.01"}],["$","path","1gbofw",{"d":"M16 14h.01"}],["$","path","lrp35t",{"d":"M8 18h.01"}],["$","path","mhygvu",{"d":"M12 18h.01"}],["$","path","kzsmim",{"d":"M16 18h.01"}],"$undefined"]}],"2 Ekim 2023"]}],["$","span",null,{"className":"inline-flex items-center","children":[["$","svg",null,{"ref":"$undefined","xmlns":"http://www.w3.org/2000/svg","width":24,"height":24,"viewBox":"0 0 24 24","fill":"none","stroke":"currentColor","strokeWidth":2,"strokeLinecap":"round","strokeLinejoin":"round","className":"lucide lucide-pen w-4 h-4 mr-1.5 text-slate-400","aria-hidden":"true","children":[["$","path","1a8usu",{"d":"M21.174 6.812a1 1 0 0 0-3.986-3.987L3.842 16.174a2 2 0 0 0-.5.83l-1.321 4.352a.5.5 0 0 0 .623.622l4.353-1.32a2 2 0 0 0 .83-.497z"}],"$undefined"]}],"Yazar: ","Ayşe Yılmaz (Danışman Psikolog)"]}]]}]]}],["$","div",null,{"className":"max-w-4xl mx-auto mb-10 sm:mb-12 aspect-[16/9] relative rounded-xl overflow-hidden shadow-xl","children":["$","$L7",null,{"src":"/img/9434.jpg","alt":"Birbirine sarılan ve gülümseyen mutlu bir çift","fill":true,"style":{"objectFit":"cover"},"quality":85,"priority":true,"sizes":"(max-width: 768px) 100vw, (max-width: 1200px) 80vw, 1000px"}]}],["$","div",null,{"className":"max-w-3xl mx-auto","children":["$","div",null,{"className":"prose prose-lg prose-slate max-w-none    text-slate-700    prose-headings:text-slate-900 prose-headings:font-serif prose-headings:font-semibold prose-headings:mt-10 prose-headings:mb-5   prose-p:leading-relaxed prose-p:mb-5   prose-a:text-sky-600 prose-a:font-medium hover:prose-a:text-sky-700 hover:prose-a:underline prose-a:no-underline   prose-strong:text-slate-800 prose-strong:font-semibold   prose-ul:list-disc prose-ul:pl-5 prose-ul:space-y-2 prose-li:marker:text-sky-600   prose-ol:list-decimal prose-ol:pl-5 prose-ol:space-y-2   prose-blockquote:border-l-4 prose-blockquote:border-sky-500 prose-blockquote:pl-5 prose-blockquote:py-3 prose-blockquote:italic prose-blockquote:text-slate-700 prose-blockquote:bg-sky-50/70 prose-blockquote:rounded-r-md prose-blockquote:shadow-sm","dangerouslySetInnerHTML":{"__html":"$8"}}]}]]}]}],["$","$L9",null,{"children":"$La"}],null,["$","$Lb",null,{"children":["$Lc","$Ld",["$","$Le",null,{"promise":"$@f"}]]}]]}],{},null,false]},null,false]},null,false]},null,false]},null,false],["$","$1","h",{"children":[null,["$","$1","kBr1d0PDKqolJZT_zSzd3",{"children":[["$","$L10",null,{"children":"$L11"}],null]}],null]}],false]],"m":"$undefined","G":["$12","$undefined"],"s":false,"S":true}
13:"$Sreact.suspense"
14:I[4911,[],"AsyncMetadata"]
a:["$","$13",null,{"fallback":null,"children":["$","$L14",null,{"promise":"$@15"}]}]
d:null
11:[["$","meta","0",{"charSet":"utf-8"}],["$","meta","1",{"name":"viewport","content":"width=device-width, initial-scale=1"}]]
c:null
15:{"metadata":[["$","title","0",{"children":"Daha Sağlıklı ve Mutlu İlişkiler İçin 5 İpucu | Uşak Can Psikoloji"}],["$","meta","1",{"name":"description","content":"Sağlıklı ilişkiler, yaşam doyumumuz için kritik öneme sahiptir. İletişimden empatiye, ilişkinizi güçlendirecek pratik önerileri keşfedin."}],["$","meta","2",{"name":"author","content":"Ayşe Yılmaz (Danışman Psikolog)"}],["$","meta","3",{"name":"keywords","content":"sağlıklı ilişkiler,çift terapisi uşak,iletişim becerileri,empati,İlişkiler,Ayşe Yılmaz (Danışman Psikolog)"}],["$","link","4",{"rel":"icon","href":"/img/fav.png"}],["$","link","5",{"rel":"apple-touch-icon","href":"/img/fav.png"}]],"error":null,"digest":"$undefined"}
f:{"metadata":"$15:metadata","error":null,"digest":"$undefined"}